乘着君合支持员工可自发组织业余健身活动的东风，2019年君合太极武术社应时而生，从一开始参与者抱着试试看的心态，到如今成为越来越多君合友人每周不愿缺席的生活加油站。最初纯粹为强身健体，活动过程中却让很多参与者或多或少有了额外的收获和感悟；为此，特邀志愿者记录君合太极武术社活动二三事，以作分享。

在上班和上香之间还可以选择上课

提起笔，“法律意见书”这样的程式文章如行云流水般的喷薄欲出，“经核查，本所律师认为……不存在影响本次交易的重大不利因素”、“上述法律意见书基于……已提供的资料，并结合我们对现行法律法规之理解而作出，仅供参考”；这些几乎镌刻在血液里、可脱口而出的严谨话术一下子能将人转换至上班状态，让笔者和读者都感觉神经紧张。确实，日常高强度的工作节奏、严谨细致的工作要求，让不少同仁常能感觉大脑内存不够、心慌气短、压力山大，难怪现在有年轻人流行“在上班和上进之间选择了上香”；但作为逻辑严密的法律工作者，我们认为在上班和上香的中间还可以考虑选择“上课”，即参加我们君合太极武术社的训练课，看看能否改善前述日常上班症状，而不必把生活的“宝”押到神秘莫测的上香上。

每周二下午六点过后，所内和所外的同好拳友们会根据微信群的通知，从各处集合至君合办公室，换上武术练功服的那一刻开始切换个人状态；六点四十左右，陆续进入提前腾空的26楼大培训室压腿热身；七点整，武当功夫传人刘师傅带领大家开始一个小时的武术训练。随着刘师傅手机中“琵琶语”或“云水禅心”的背景音乐响起，七点到八点，散乱的心逐渐收起、皱紧的眉渐渐松开；外面是上海最繁华的静安寺延安高架夜景，大培训室内大家正在练习体悟虚领顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,松腰沉胯、力达足底的训练要领。此时，窗外的繁华喧嚣、白天的纷纷扰扰，在这一两遍的基本功训练中慢慢被排至心外，内心中有了不闻外物的平静和投入。这是每个周二晚上君合太极武术社的日常训练课，不打卡、不点名、自愿参与，拳友们来来去去，不知不觉中君合太极武术社的活动已开展至第六个年头。

在业余训练中也可以感受传统武术之美

在刚开展活动的几年里，学习得更多的是一些基本健身功法，譬如全民网红的“八段锦”，一套八段锦练下来手心发热、通体微汗、气顺神定。通过与刘师傅的深入交流，拳友们还成功挖掘出传统八段功法后面道家一般秘传的四段额外功法，与传统八段合称“十二段锦”，连起练习时能让人在身体锻炼之余还能隐约感受到前辈先贤对身体结构的探查和对天人关系的思考。

当然，拳友们花费最多时间学习的还是武当太极拳。很多同事对太极拳好奇，但又没拿定主意来参加太极拳学习，就来问学习感受。比较普遍的问题是：“你们打太极拳有用么？”这个问题让人不太好回答，什么叫“有用”，虽然能理解提问者大多是希望“美容塑形、减肥掉秤”之类的答案，但真实的太极拳练习，可能还真不能立竿见影地降低体脂、快速实现美容塑形。太极拳每一个动作都要求习练者细心感觉自己身体、肌肉、关节及骨骼的每一个变化，而后节节贯通、举轻若重，加上平时站桩、打坐的辅助练习，心情和神经都得到放松，身体控制力似乎也有所加强，在平静缓慢的动作和呼吸中感觉好像翻开了一本“人体使用手册”，对自己也能有一番全新的认识。没有举铁负重、没有快速奔跑，这样一项静得不能再静的“运动”，居然让人在冬日里也能感觉到有和煦的热流在身体中产生和流转，身体的疲惫和精神的倦怠有被“刷机更新”的感觉，这可能也是时下冥想、瑜伽之类“安静的运动”会得到那么多人青睐的原因吧。太极拳的习练先有动作之“形”，再有内在之“气”（虽难以实证其存在，但看到英文常翻译其为Energy），习练后常能达到气息流转、强身健体、养神修心之效。难怪《道德经》有云：“孰能浊以止，静之徐清？孰能安以久，动之徐生？保此道者不欲盈，夫唯不盈，故能敝不新成”（白话译文：谁能使浑浊安静下来，慢慢澄清？谁能使安静变动起来，慢慢显出生机？保持这个道的人不会自满，正因为他不自满，所以能去故更新）。安静下来不是简单的躺平，而是一种力量和能量的吐故纳新、生生不息。

讲了太极的“静”，也必须要说说“动”。鉴于网上不时也有看到法律执业者在工作中遭遇到暴力或危险的新闻，刘师傅在要求下也教了大家一套武当形意拳。这套拳法虽然动作比较简单，但有氧含量高、出汗速度也快，招式灵活快速，有较强的防身技击功效；熟练掌握动作要领后，一套动作练下来，渐渐也能有身如流水、气如长虹、攻如狂风、守如坚石之感。当然，刘师傅也一再强调：受客观因素影响，人体体能都是有极限的，打不过就跑，不丢人哈，安全第一！

可以来去自然山水间亲身参与游学

除了日常的上课训练，君合太极武术社的拳友们也会适时组织户外活动。2023年年中时拳友们组团上武当山游学一周的经历让大家记忆深刻。在游学的日子里，每天清晨六点起床爬紫霄宫石阶，压腿热身；在朝阳升起的武当山中练拳打坐；在午后看神兽登金顶；在夕阳余晖中与紫霄宫的修行者一起在宫前的悬崖边纳凉遛弯，让身体不受干扰地体验与自然的直接交融和对话。当然除了练功，间歇还是经常要摸一下鱼的，紫霄宫门前池塘中的鱼和龟不知什么时候升级为了大家的“团宠”，被各种食物花式投喂，真怕我们下山后这些团宠们会因为口味改不回来而挨饿。

武当山游学不仅是早课晚课练功，还要爬五六个小时的山造访名山胜景，在深山密林中拜访隐居高道，与武当前功夫团团长盘坐对谈，听其讲述练武修行的心路历程、起伏人生，原来学习功夫也是一种修行，不仅锻炼体魄，更强大内心。在武当山中虽然经常要吃素，但拳友们却觉得游学的日子吃得香甜、睡得安稳。山间入夜，提一桶白天从山上取回的山泉水，泡一壶清茶，三五拳友们畅怀茶叙，与清风明月为伴，常听人说的“动静有序，张弛有度”，讲的莫不就是这种状态吧。

游学快结束时，偶然在我们同住的山间旅店的空地上，看到一群身材高挑、英姿飒爽的小姐姐们在不停绕圈行走，习练一套极具变化和美感的掌法，看着令人心旷神怡。后来在年初的央视春晚看到了这套八卦掌的节目表演，于是，今年君合太极武术社最新课程变为学习武当游身八卦掌。

尽管每周上武术训练课的时间总是短暂的，大家平日还是需要全身心投入到各自的工作和事业中去，但有每周一次武术训练课的期盼，让紧绷的工作和生活都多了几分色彩和动力。定静生慧作君子，松沉劲长法自合；君合太极武术社的活动能持续多年开展，除了其一定程度上有助于大家定期清理大脑内存、调节身心情绪、升级身体机能外，可能也在以其独特的方式持续促进了大家对“生活意义”的思考和信心。从传统文化中汲取智慧和力量，转头又能更投入地服务好我们的每一位甲方爸爸！